資金需求者免費註冊:9597借錢網。全台前三大借錢網站!
Google Ads
Google Ads

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

觀看人數:47

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

每天早上早醒10分鐘做10個簡單的動作,對健康大有裨益,凡堅持著必見成效!

要想老得晚,從現在開始加強鍛鍊吧~

1、兩手對搓 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2、手指摩頭 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭髮黑且光澤。

3、輕揉耳輪 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4、轉動眼睛 一分鐘

眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5、拇指揉鼻 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6、叩齒捲舌 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。

7、輕按肚臍 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。

8、收腹提肛 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。

9、伸屈四肢 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。

10、蹬摩腳心 一分鐘

10個動作早上做一次,舒服一整天,多活二十年!一起來做吧...

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界
這裡滾動定格
重要聲明:102like.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在102like.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
侵權舉報聯絡我們借錢貸款借錢網借钱贷款評價易窩