 冬天進補就像是給自己留個“壓歲錢”，等來年才能像老虎一樣生龍活虎！這可是冬天養生的一招妙棋，既能躲起來養生，又能積極儲蓄力量備戰春季。進補可得看準時機，否則只能適得其反，傷身更快。
很多人以為營養品、保健品這種高大上的玩意兒一定都是補品。但瞎補可不行，必須得講究規矩，人跟人不一樣，補法也就各式各樣啦。
來說說現在冬天該怎麼補吧？簡單點說就是滋陰、健脾、暖身，還有那些既不過分上火又不過分涼性的食材，這樣一來才能保持陰陽平衡嘛。守護健康，從食補開始。
首先說說滋陰清熱這一片。冬天寒風凜冽，人體容易缺水，補錯了還可能引發上火，平時吃點白蘿蔔啊、百合啊、綠豆之類的滋潤養陰的食物，效果槓槓滴。
 接著說說健脾養胃這塊。大夥兒都知道人太虛了容易累，特別是冬天更不好過。這時候應該先健脾養胃，再慢慢滋補，例如吃點胡蘿蔔、山藥、紅棗、小米這些健脾的食物。 再說說暖身這事兒。冬天天寒地凍，手腳容易冰冷。覺得不舒服的話，咱可以用吃的方法來改善一下，例如枸杞、桂圓、雞蛋、魚蝦、羊肉等等，這都能夠提升咱們的抵抗力呢。 最後說說那些沒有個性的食物。像是燕窩、豬肝、蓮子這些，沒什麼特別的味道，但好處多多，比如冬天就能幫助我們累積能量、防病治病，還能預防著涼感冒呢。
總而言之，大家平常想吃什麼就去買點，這些普通的家常菜都是食補的好幫手。當然，也要提醒大家，吃補要適度，一口吃不成胖子！不然補過頭了，上火啥的加倍難受哦。
 枸杞葉豬肝湯
文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAAqzgk3ufFK8fG3C6kZ3KnUARqn6FVBD7vTUZkCpfnwxW7roD4PvxrJjDVkEMvwDUo/?source=tuwen_detail
|
觀看 166 
