益生菌可是當下的“網紅”產品，每一個孩子多少都吃過。在功能宣傳上：便秘要吃，腹瀉要吃，消化不良也要吃，還有什麼提高免疫力、治療黃疸腸脹氣過敏濕疹……“有病治病，沒病強身”。
益生菌真的有那麼神奇？今天就讓來跟大家好好聊一聊關於益生菌的那點事兒。
益生菌是活的微生物，國際主流的觀念指的是，“攝入一定數量時，能夠對人體健康產生有益作用”。
益生菌的分類很複雜，國內的就分了20 多種，每種菌群還分為不同的菌株，產品還分為藥品、保健品、固體飲料等，如果要寫一個益生菌的詳細指南，十天半個月都說不完。
益生菌是否“益生”，國內外觀點迥異，對於孩子來說，到底對哪些疾病有效？我們來仔細說一說。
家長注意，這些都是謠言
益生菌能治療便秘？
效果並不明顯。
很多家長都會給孩子吃益生菌用來治療便秘，一般宣傳上對便秘有效果的是乳雙歧桿菌，但在兒童便秘的臨床應用上缺乏循證醫學依據，也就是說，證據不足。
國內外很多便秘臨床指南，都沒有關於益生菌治療便秘的內容。
大家覺得益生菌可以緩解便秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通過刺激人體結腸內常駐菌的生長和活性，來有效改善便秘。
而益生菌，沒有被證實有效。
益生菌可以預防& 治療濕疹？
只對牛奶蛋白過敏性濕疹有效。
寶寶濕疹容易反复，病因目前尚不明確，外界的很多因素，比如環境或食品中的過敏原、刺激原、微生物、環境溫度或濕度變化、日曬等均可引發或加重濕疹。
國外有研究表明，益生菌的確可用於預防和治療濕疹，證據相對高的主要是用於牛奶蛋白過敏性濕疹，比如使用鼠李糖乳桿菌或乳雙歧桿菌，其他原因引起的濕疹，使用益生菌進行治療有效性缺乏證據。
寶寶濕疹誘因複雜，難以判斷，如果確定是牛奶蛋白過敏，最好的方法就是隔離過敏原。
益生菌能提高免疫力？
可能有效，證據不足。
孩子的免疫力主要來自於先後和後天途徑，後天性大家都比較清楚，就是靠生病來提高，先天性的免疫力，則是和遺傳、產前母親暴露環境、分娩方式（順產）、餵養方式（母乳喂養）息息相關。
益生菌主要是增加腸道裡的菌群，基於目前動物實驗及為數不多的臨床試驗，是否能提高免疫力仍然缺乏證據。
益生菌能改善乳糖不耐受？
對成人有效，對嬰幼兒未知。
在成人的消化不良疾病中研究中發現，某些益生菌可以減輕與乳糖消化不良有關的症狀，比如使用保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，在劑量達到一定要求以後，在緩解成人此類的症狀方面具有較高的臨床價值。
但成人的研究數據代替不了兒童，對於其他原因引起的消化不良，或者是兒童人群乳糖不難受的消化不良，目前還缺乏有效性的證據。
益生菌能改善腸絞痛？
效果不明顯。
基於目前國際上證據水平相對較高（被驗證有效果）的研究結果，發現羅伊氏乳桿菌可以緩解某些腸絞痛，但效果不明顯。
寶寶腸絞痛最有效的方法，是多拍嗝、作排氣操、飛機抱，益生菌的作用可能比安慰劑好一點。
益生菌適用於哪些疾病
益生菌也有適用的疾病？每種藥物的特性會有所差異，益生菌當然也不例外，以下4種疾病給各位爸媽作為參考。
新生兒壞死性小腸結腸炎
新生兒壞死性小腸結腸炎曾經將益生菌作為其預防與治療手段，但最新的臨床試驗結論打破了這一原有的定論，已經不再把益生菌治療作為首選。
炎症性腸病
炎症性腸病是一種特發性腸道炎症疾病，主要包括潰瘍性結腸炎與克羅恩病。目前益生菌治療對炎症性腸病的結果證據雖然尚不充分，但作為輔助治療時仍有一定的效用。
抗菌藥相關性腹瀉
由於抗菌藥物的使用可能會促使腸道菌群失調，進而激發腹瀉。而益生菌在此時便發揮其作用，調理失衡的腸道菌群。
病毒感染性胃腸炎
病毒感染性胃腸炎較為常見的就是秋季性腹瀉，即輪狀病毒感染的腹瀉。無論是兒童還是成人，出現病毒感染性腹瀉時，益生菌製劑的改善腸道屏障、減輕炎症的功能都可能縮短腹瀉持續的時間、減輕腹瀉的程度。
益生菌使用不當的危害
寶寶抵抗力弱了使用益生菌、孩子便秘了使用益生菌、最近孩子胃口不好使用些益生菌等等諸如此類的現像也許在孩子日常生活中很稀鬆平常。但益生菌使用不當的危害你可知道呢？
長期使用益生菌的潛在危害
醫學研究表明：人體長期使用人工合成的益生菌製劑，會促使腸道功能逐步的減退進而喪失了自身繁殖有益菌的能力，時間久了人體腸道會產生依賴性。一旦產生了依賴，終生將依靠並且食用人工合成的益生菌製劑來維持身體健康。
某些疾病益生菌有害無益
美國衛克佛瑞斯特大學醫學院小兒科阿菲納許·雪提博士研究團隊曾指出：益生菌在正常健康人身上或有益，但對免疫不全、免疫低下或極度虛弱的人來說使用益生菌可能有感染的風險，因為對於這類人群益生菌很可能留在在血液中進而引發敗血症、心內膜炎等疾病。
可能孕育“超級病菌”
曾有醫學專家提出，過度使用益生菌可能成為孕育“超級病菌”的溫床。正如抗生素類藥物一樣，過度的使用後可能導致的結果是真正需要使用時而無藥可醫。另外，益生菌並不是完全沒有副作用的，例如：可能影響脂肪的代謝功能、引起免疫功能的失調等。
益生菌怎麼吃有效
世界衛生組織和世界糧農組織對益生菌做出過定義：通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。也就是說活菌才對人體有效果，那麼益生菌製劑如何服用，如何沖調就顯得尤為重要了。
沖調方式
由於益生菌的特殊性，過於燙的開水沖泡便會將有益菌全部燙死，即使使用了也對人體沒有任何益處。冷水沖服既擔心製劑沖調不化開的問題又擔心孩子胃腸受涼。益生菌直接正確的沖調姿勢：使用37℃左右的溫開水沖調即可。
服用時間
益生菌究竟什麼時候服用呢？其實藥物在飯前使用還是飯後使用需根據病情來定，最好的辦法是嚴格根據醫生醫囑使用。另外，若使用了抗生素類藥物，建議服用益生菌的時間需間隔2個小時，以免因兩種藥物的藥性而導致益生菌失效。
另外，由於益生菌的特性，沖泡後一定要及時給孩子喝完，以免因外在因素導致其有益菌失效而影響了效果。
寫在最後：
益生菌雖好，但切不可亂用。孩子身體不適還需對症下藥才是良策。
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