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這是一個忙碌的時代。你是否每天感到力不從心，覺得自己處在透支的狀態？

千萬不要簡單認為是壓力過大和缺少休息的緣故，其實這是氣血不足惹的禍。

尤其是廣大女性，由於女人特殊的生理結構，以致耗損氣血的情況很多。暫且不說懷孕、分娩、哺乳，單是每月必到的例假，就會消耗大量的氣血。氣血耗損，易致陰陽失調，這是婦科疾病多發的原因。所以就中醫來講，調理氣血成為治療婦科疾病的重要原則之一。
 

如果你有這些情況，你已經氣血已經不通了！

1、怕冷

氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。

2、毒素堆積在皮膚上

氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等。這些毒素無法被及時運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。

3、疼痛

氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。由於氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。

4、或胖或瘦

氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。
 

女性特殊的生理結構造成氣血缺陷，可當心生活中這4個壞習慣，讓你的氣血越來越差！

1、喜歡趴在桌子上睡覺也容易引發宮寒

一些白領女性在工作日午休時總是喜歡趴在桌上睡覺，殊不知這個習慣也會導致宮寒，這是因為趴在桌子上睡覺會無意中露出后腰，而睡眠時毛孔鬆弛，所以比較容易被寒邪所傷，而宮寒，恰恰是女性氣血不足的第一表徵！

2、寒涼食物，吃走你的好氣血！

愛吃冰激凌是女人的專利，但每次吃過之後，月經來的時候都腹痛難忍。明明是在非生理期吃的，為什么生理期時會如此疼痛？

《素問·調經論》中說：“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣而不流，溫則消而去之。” 凝結成“冰”的血塊在身體內阻擋氣血的正常運行，當然會產生疼痛。
 

3、夜貓子最愛趕夜場，耗掉了氣血，熬白了臉色

永不消逝的眼袋、面色暗黑的臉蛋是眾多慣於熬夜的女性的通，然而，長期熬夜帶來的危害遠不止這些。

除了容顏蒼老外，隨之而來的還有許多疾病，經常打亂生物鐘熬夜的女性出現氣血不調的概率是作息規律者的兩倍，其出現痛經、情緒波動的概率也很大。

4、“美麗凍人”，當心寒從體入，氣血遇寒成“冰”

穿得少不等於穿得美，可惜現代的很多女性卻忽視了這個事實。盲目地追逐流行，只講風度不講溫度，大冬天還穿著裙子，腿上僅穿著薄薄的一層絲襪。殊不知，自己的身體，正在被這愛美之心悄悄拖垮！
 

玉靈膏：補血第一食方

這是著名中醫羅大倫博士在《百家講壇》推薦的，出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，大補氣血，王孟英說它力勝參芪，所以又叫“代參膏”；羅大倫說這是自己感覺補氣血力度很大的一個方子，尋常方子補氣作用的時候，這個會很快見效。

材料及製作方法：

龍眼肉十份，西洋參一份，（份量可以自己定，兩者的比例是10：1即可，比如300克龍眼肉，30克西洋參），西洋參打粉，龍眼肉切丁，兩者攪拌均勻，然後放到一個碗裡，上鍋隔水蒸，分多次蒸足40個小時。然後裝罐放冰箱保存，每天一調羹，開水沖泡服用。如果覺得味道有點苦，可以加點紅糖調味。

這個方子製作很簡單，麻煩的是時間要蒸得很長，王孟英原方說的是“日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。”換算下來，大概就是現在的40個小時。如果蒸的時間太短，一是功效不好，二是容易上火。

龍眼肉補血效果非常好，這是常識了，但性燥熱，西洋參是涼性，正好中和，而且西洋參補氣，兩者搭配，大補氣血。