資金需求者免費註冊:9597借錢網。全台前三大借錢網站!
Google Ads
Google Ads

女人再忙也要吃早餐,這早餐養神益氣,不用早起,女人常吃氣色佳

觀看人數:159

女人再忙也要吃早餐,這早餐養神益氣,不用早起,女人常吃氣色佳!
天氣越來越冷了,早上鬧鐘響了也不想起床就想賴在暖和的被窩裡,無奈是上班的工作日,起晚了就經常吃不上早餐,要不就吃完早餐就該上班遲到了。好希望有人可以每天幫自己做好早餐起床就可以吃啊,
這樣就不用擔心沒早餐吃了,可惜沒有人可以幫我做啊,於是我自己發明了一道快手早餐,真的是簡單的不能再簡單了,只需要放微波爐裡加熱兩分半,一份牛奶燕麥粥就做好了,
燕麥是非常適合早上吃的,含有豐富的膳食纖維,早餐健康首選啊!
再加上自己喜歡的水果在上面,營養豐富,再也不怕早上起晚沒時間做早餐了。

 

牛奶燕麥水果碗

女人再忙也要吃早餐,這早餐養神益氣,不用早起,女人常吃氣色佳

By 樹苗媽媽早餐記

配料:

牛奶240毫升、燕麥片適量、芒果半個、香蕉半個、葡萄乾適量

烹飪步驟:

1.食材準備:水果(根據自己的喜好來)、燕麥、牛奶

女人再忙也要吃早餐,這早餐養神益氣,不用早起,女人常吃氣色佳

2.香蕉切片。芒果切小塊

女人再忙也要吃早餐,這早餐養神益氣,不用早起,女人常吃氣色佳

3.燕麥倒進牛奶,微波爐高火2.5分鐘

女人再忙也要吃早餐,這早餐養神益氣,不用早起,女人常吃氣色佳

4.盛出擺上水果、葡萄乾

女人再忙也要吃早餐,這早餐養神益氣,不用早起,女人常吃氣色佳

5.吃一口美美噠

女人再忙也要吃早餐,這早餐養神益氣,不用早起,女人常吃氣色佳

烹飪小貼士:

1、燕麥作為一種古老的糧食作物,生長在海拔1000~2700米的高寒地區,具有高蛋白低碳水化合物的特點;同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,這正符合現代所倡導的“食不厭粗”的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食慾。

2、含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感,當然就可以有助於減輕體重。

3、燕麥提取物中含有大量的能夠抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分,其抑制能力與化妝品常用的美白劑——熊果苷接近,但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麥中含有大量的抗氧化成分,這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行,減少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界
這裡滾動定格
重要聲明:102like.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在102like.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
侵權舉報聯絡我們借錢貸款借錢網借钱贷款評價易窩