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長期便秘腸胃受罪,7個方法幫你輕鬆解決,便秘除了,身體也清了

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隨著人們的飲食結構的改變,頑固性便秘的人群越來越多。對中老年朋友來說,便秘的危害尤其嚴重。
便排出不暢時,過度用力屏氣的話,會增加腹壓,血壓也同時升高,可以誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等,可見其危害多麼的巨大,下面就為大家推薦幾個日常用的到的小妙招,趕緊學起來吧!

菊花決明子粥

長期便秘腸胃受罪,7個方法幫你輕鬆解決,便秘除了,身體也清了

方藥

菊花10克,決明子10~15克,粳米50 克,冰糖適量。

用法

先把決明子放人砂鍋內炒至微有香氣,取出,待冷後與菊花煎汁,去渣取汁,放人粳米煮粥,粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可食。每日1次,5~7 日為1療程。

功效

清肝明目,降壓通便。適用於高血壓、高血脂症以及習慣性便秘等。

宜忌

大便泄瀉者忌服。

芍藥甘草湯

長期便秘腸胃受罪,7個方法幫你輕鬆解決,便秘除了,身體也清了

方藥

生白芍24~40 克,生甘草10~15 克。

用法

水煎服,一般不須加減,2~4 劑可暢排軟便。

功效

對燥熱、氣滯、阻止虛之腸燥便秘尤宜。

黑芝麻粉

長期便秘腸胃受罪,7個方法幫你輕鬆解決,便秘除了,身體也清了

方藥

黑芝麻60 克,大黃60 克,好茶葉15 克。

用法

研成細末,每次用10 克,開水沖服。

功效

適用於大便秘結不解。後來了

麻醬拌茄子

長期便秘腸胃受罪,7個方法幫你輕鬆解決,便秘除了,身體也清了

方藥

茄子4 個,芝麻醬適量。

用法

把茄子蒸熟,用芝麻醬拌勻,芝麻醬不要用鹽水和,直接拌勻,食用即可。

首烏粥

長期便秘腸胃受罪,7個方法幫你輕鬆解決,便秘除了,身體也清了

方藥

制首烏30~60克,大米50克,紅棗5枚。

用法

首烏先煎取濃汁,去藥渣,再用首烏汁同大米、紅棗人砂鍋加水熬粥,食用時加少許冰糖調味。

功效

補肝腎,益氣血,潤腸通便。適用於老年人血虛腸燥之習慣性便秘。

來源:民間驗方

牛奶蛋花

長期便秘腸胃受罪,7個方法幫你輕鬆解決,便秘除了,身體也清了

方藥

牛奶250 克,雞蛋一個,蜂蜜適量。

用法

將雞蛋打人牛奶中,煮沸後待溫,調人適量蜂蜜,頓服,每日早晨服一次。

功效

適用於習慣性便秘者。

來源《便秘偏方》

白蘿蔔

長期便秘腸胃受罪,7個方法幫你輕鬆解決,便秘除了,身體也清了

方藥

白蘿蔔250克。

用法

白蘿蔔洗淨去皮,切塊,加水煮爛後食用。

分析

白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。
這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

功效

適用於習慣性便秘。

來源《便秘偏方》

 

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