立冬，是冬季的第一個節氣。
立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，立冬之後，便是正式入冬了。
天寒心斂
《月令七十二候集解》說：“冬，終也，萬物收藏也。”
在這個時節，所有秋收的糧食都已經晾曬完畢，開始儲藏起來。
動物也開始躲入洞穴之中，開始準備冬眠。
人在這個時節也開始穿上厚厚的冬衣，把自己裹得嚴嚴實實。
此時天地陰陽不交，陽氣不能到達地上，人的精力受到大幅度的限制。
而且，因為天寒地凍，所以做事往往要耗費更多的氣力。
這時候，要把身心收斂起來，遵從天地萬物的指令。生活上不要有太大的調整或者變動。
中國最早的編年體史書《春秋》，記錄了魯國的歷史，書的名字只有春秋，沒有冬夏。
因為冬天和夏天，一個太冷，一個太熱，人們要麼是在熬夏，要麼是在窩冬，
活動很少，沒什麼事情可以記錄，所以史書以《春秋》為名，冬夏隱去。
古人還認為：立冬時節，天地閉，小人隱，君子退場，小人登場，所以這時候，要“儉德避難”，低調行事，不能太招搖。
地寒心暖
立冬時節，冷空氣正式降臨，草木凋零，讓人很快就有了冬天的感覺，
此時太陽直射點南移，北方獲得的能量會越來越少，天氣會越來越冷。
在過去的時候，因為物資匱乏，所以熬過冬天的嚴寒，是一件很重要的事情。
《詩經》裡講“我有旨蓄,亦以御冬”，人們備好吃的用的，把家裡弄得暖暖的，來抵禦冬天的嚴寒。
冬季養生格外注意的一點，就是御寒，
在這冬天，人們往往喜歡喝羊湯、吃羊肉，通過攝入大量的脂肪和蛋白質來為身體積蓄能量。
而且，冬天的火鍋特別受歡迎，既可以享受到美味的羊肉，還能在辣椒的刺激下出一身汗，確實是冬季必備的佳品。
當然，除了身子暖之外，更重要的是心要暖。
雪萊有一句詩“冬天來了，春天還會遠嗎”？
當寒冷的冬天來臨時，寒風瑟瑟，萬物凋零，給人蕭瑟之感。
但不要忘了，在冬天之後，就是春天的降臨，到那時，陽光明媚，草長鶯飛，萬物復甦，生機勃勃。
處在黑暗、痛苦中的人，不要忘記尋找希望的光明，不要忘記，黑暗之後就是黎明。
水寒心簡
立冬有三候：第一候水始冰，天氣漸漸寒冷之後，外面的水開始結冰。
中國古人常說：“玉潔冰清”“冰肌玉骨”，以此來象徵清潔和純淨。
老子說，“五色令人目盲”，顏色太多容易讓人眼花繚亂。
冰永遠晶瑩透亮，沒有一點雜質，也是在提醒人們，
我們可以活得像冰一樣清透，簡簡單單，不用去造作什麼。
這樣的簡單裡，是心靈的一份自由和安寧。
在很多情況下，我們擁有的物品不是越多越好，心裡也不是想的越複雜也好，
當一切繁華逝去，才會發現，簡單和清透，才是一種極緻美。
而這種簡單，才可以讓我們把自己的精力專注在眼前的幾件事上，拿開那些無關緊要的點綴，我們才能知道我們真正需要的是什麼。
而這樣，我們才不會被“多餘的東西”搞得精疲力盡，我們才能把自己的生命用在最要緊的事物上，不負匆匆此生。
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