腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙，簡言之就是大腦缺血。引起腦供血不足最主要的原因是心腦血管病變、頸椎病變，如心衰，低血壓，嚴重的貧血以及頸椎病等，這些原因都會導致大腦的缺氧、缺血，最終表現為腦供血不足。
急性腦供血不足常表現為頭暈、頭痛、一側肢體無力和麻木、短時間內講不出話；而慢性的腦供血不足則表現為記憶力減退、常常頭昏腦脹、睡眠不好。
腦供血不足對人體的危害極大。急性的腦供血不足可發展為腦梗塞、腦卒中，對人體生命有很大威脅。慢性的腦供血不足可發展為血管性癡呆，嚴重影響著人的生活質量。中老年人是心腦血管方面疾病較為多發的人群，經常會出現腦供血不足的狀況。當家中老人出現以上症狀時，需要警惕。
而已經被診斷為腦供血不足的患者，除了藥物和理療之外，以下這幾種方法也能有效幫助緩解。
按壓解溪穴
解溪穴，屬足陽明胃經，位於足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間，可採取點按解溪穴的方法，將拇指按在解溪穴上，逐漸用力深按，保持10秒然後鬆開，一壓一鬆為一組，重複做30組。
轉腳踝
轉腳踝是非常簡單且有效的方法，將雙腿盤起坐在床或沙發上，雙手分別握住腳踝和腳掌緩慢轉動；坐在沙發上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，感到腳漸漸發熱為宜，左右各轉動100次，早晚各一次。
翹腳法
採取坐位或躺臥位，用力向上翹起腳尖，同樣可刺激解溪穴，重複100次。
出現腦供血不足應積極治療，但我們在日常生活中還要注意預防。
根據引起腦供血不足的病因進行預防：如控制高血壓、控製糖尿病、控制體重、戒菸等等來減少腦動脈硬化的發生率。還有部分腦供血不足是因為頸椎病引起的，還應從預防頸椎病下手，避免長時間低頭書寫閱讀，適當活動保護好頸椎。
還可採取運動預防，運動對於控制高血壓、高血脂、肥胖都非常有幫助，可幫助預防腦供血不足。
同樣在日常生活與飲食習慣上多加註意，低鹽低脂，多吃纖維素類的食物，也會對預防腦供血不足起到一定的作用。
來源 http://www.toutiao.com/a6428077643152802049
觀看 112987 
