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男性有這幾個特徵,說明生育能力非常棒!看看你有嗎?
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男性有這幾個特徵,說明生育能力非常棒!看看你有嗎?

現代人群由於工作壓力增大,飲食不規律,運動量缺乏,越來越多的人出現亞健康的狀態,身體素質也越來越差、也就導致了越來越多的人出現了不孕不育的症狀。

一般情況下,很多人都認為不孕不育是女性才會出現的問題,因為女性朋友婦科疾病患有率比較高,再加上有些人體質虛弱,就會出現不孕不育。

男性有這幾個特徵,說明生育能力非常棒! 看看你有嗎?

但是由於男性朋友導致的不孕不育情況也不在少數。生育能力不僅僅是身體健康的體現,同時也是家庭幸福的保障。如何如男性朋友的日常狀態和身體素質來辨別生育能力的好壞呢?

今天小編就來和大家聊聊,男性生育能力的相關問題,教大家如何健康的提高自身的生育功能,一起來看看吧。

【男性生育能力強的特徵】

男性的生育能力,與自身的身體素質離不開關係。身體強健,如果沒有特殊的疾病,自然生育能力也會比較強。同時男性雄性激素的水平,也是衡量男性生育能力的重要標準。下面我們來具體看看,哪些特徵,是男性生育能力強的表現,大家看看自己符合幾點?

男性有這幾個特徵,說明生育能力非常棒! 看看你有嗎?

1、psa值低於2.5ng/ml

psa全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出,這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。攝取關鍵的營養素能幫助他降低psa值。

2、能在28分鐘內步行3公里

疾走中能在相當長一段時間裡保持輕快、有力的步伐,這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論,一個健康的40歲男人,應該在30分鐘之內走完3公里。如果他能在28分鐘之內步行3公里,那他真的很棒!

3、比例勻稱的頭顱

在臨床上,面部長度比寬度多40%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美,而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。

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4、快速爬坡

做起來很簡單,讓他在跑步機上行走,逐步增加跑步機的傾斜度,直到再也邁不動步子。大多數身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗,30~40歲的男人一般能夠堅持9分鐘,若能達到12分鐘就很了不起了。但,我們的標準更高:15分鐘,那意味著極佳的心血管健康狀況。

5、屁股翹

男人屁股翹,說明盆骨肌肉群發達,而盆骨肌肉群裡有一種“PC肌”,對男性抬舉機有一定影響。

6、年齡

女性一般為24-29歲,男性為25-35歲。這時期是男女雙方生殖力最為旺盛的生育階段。精子和卵子的質量較好,難產的機會相對少,有利於下一代健康素質的提高。

7、體毛濃密

雄激素是男性性慾、性功能的生物學基礎,確實在一定程度上可以通過體表特徵來體現。我們常見的性腺功能減退患者,就會有體表異常。而體毛在一定程度上反映了男性雄性激素是否旺盛。

【如何提高男性生育能力】

男性擁有很強的生育能力,是家庭幸福的保障。因為孩子是家庭支撐,是夫妻愛的結晶。一個健康的寶寶,是每個家庭都希望擁有的。如果男性朋友生育能力較差,體質較差,那麼對於孩子的智力和身體發育都會有一定的影響。這也就是為什麼,有些孩子天生體質就非常好,也非常的聰明。而有效孩子卻比同齡小朋友差一些的道理。那麼哪些因素會影響男性的生育能力,如何提高呢?一起來看看吧。

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1、戒菸

吸煙一再被證明會導致男性精子質量的下降。此外,吸煙的男性,最有可能會降低精子的運動能力—精子移動的的方式,精子運動能力的缺乏會阻止精子遇見和穿透卵子。所以,戒菸,是一種讓男性提高生育能力的方法。

2、食用含有鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心髒病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

3、食用富含精氨酸是食品

精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

4、不熬夜

因為精子的生成主要在夜間進行,白天睡覺沒有用,熬夜會導致生精功能紊亂,造成精​​子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流產。

5、少飲酒

過量飲酒可以影響精子的產生和發育成熟,導致精子受精能力下降,還可能會引起性慾低下、陽痿、早洩等性功能障礙,容易造成男性不育。

6、保持良好情緒

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫稱為“七情”,是人們對外界事物刺激產生的不同情緒的反應,《素問·陰陽應像大論》提到過“思傷脾、恐傷腎”,壞情緒會干擾內分泌系統的功能,從而對性功能和生精功能產生負面影響。

【男性養生食療】

男性朋友不僅要在日常生活中,懂得調理身體,減少危害健康的陋習,保持健康的生活狀態。同時在飲食上也要適量的進行滋補。尤其是對於30歲以上的男性朋友,經常調理腎臟,滋補養生,保持身體的健康狀態時非常重要的。下面小編給大家推薦幾款男性保健的養腎食療方,有興趣的朋友可以在家嘗試製作食用,一起來看看吧。

  • 羊肉蓯蓉粥

男性有這幾個特徵,說明生育能力非常棒! 看看你有嗎?

用料:肉蓯蓉15克,粳米100克、羊肉100克、生薑、蔥。

制法:肉蓯蓉洗淨切細。水煎兩次,去渣合汁,加入羊肉、粳米,同煮至沸,再放細鹽、生薑、蔥白適量,同煮成粥。

功效:補腎益精,強筋壯骨,潤腸通便。

主治:本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

  • 首烏燉雞

男性有這幾個特徵,說明生育能力非常棒! 看看你有嗎?

用料:何首烏30克,大棗10枚,生薑30克,母雞1只,調料適量。

做法:先將母雞去毛雜,洗淨,諸藥布包,納入雞腹內,放沙鍋中,加清水適量,文火煨至雞肉爛熟後,去藥包,納入蔥、椒、食鹽、味精等調味,煮沸,佐餐服食。

功效:此湯滋補虛損功效最顯著。何首烏有“益血氣,黑髭發,悅顏色”等功能。久服長筋骨,益精髓,年延不老。

 

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