文丨藥療君，編丨吳鵬藥師
同學聚會，或者昔日老友久別重逢，看到同齡人任然容光煥發，
自己卻已容顏老去，畢竟是一件讓人黯然神傷的事情。
人到中年，大多數人都希望看上去比實際年齡年輕一些，
但很多不良的日常習慣會使我們的臉部和身體看起來比同齡人老很多。
美國健康醫療指南網站列出了使人顯老的7個習慣，也許值得我們藉鑑一下：
1. 睡前飲酒—— 眼袋浮腫
如果有睡前喝酒的習慣，時間長了，很可能出現眼袋浮腫現象。
即使用昂貴的眼霜或激光手術，去除它們也會代價高昂；
只要少飲酒，多喝水，增加睡眠，它們就會自然消失。
2. 鍛煉過度—— 步履蹣跚
過度鍛煉或者總是進行同一種鍛煉，比如長跑或者爬山，會使臀部、膝蓋和腳踝軟骨過度磨損，
會讓人看起來步履蹣跚、行動不便，行動起來比同齡人笨拙，更顯老態。
3. 用吸管喝飲料—— 皺紋堆累
用吸管喝東西時使用的肌肉和吸煙時使用的肌肉相同。
不斷皺著臉會導致嘴部周圍產生細紋和皺紋，還是直接用從杯子喝水吧。
4. 總朝一邊側睡—— 皮膚粗糙
研究表明，睡姿會對你臉上的細紋和皺紋產生影響。
每晚總朝同一邊側臥，臉壓在枕頭上的那一側摩擦加重，
導致膠原蛋白破裂從而形成細紋和皺紋，眼周和從鼻子延伸至嘴部的細紋會變得更深。
5. 不戴太陽鏡—— 加深魚尾紋
除了眼睛被紫外線傷害外，不戴太陽鏡會讓人常常瞇眼看東西，這會加深眼周的皺紋。
6. 耳機太響—— 聽力下降
絕大多數人的聽力減弱與年齡增長有一定的關係。
但持續的搞音響更能傷害聽力，即便持續兩小時的較大聲響也能永久破壞聽力。
7.低頭垂肩—— 脊柱彎曲
正確的坐姿可以讓我們保持年輕。坐直能讓我們的肺部打開，更好地呼吸。
而弓背使我們的身體的運轉不靈，低頭垂肩更能導致脊柱彎曲，對人體外表和身體健康都不好。
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