關於“堅持”這種能力
今天與朋友聊天，關於太極的哲學與訓練，他自己練習太極已經有5年的時間了，說的頭頭是道，眉飛色舞，但是話進了我自己的耳朵，還是覺得有些小小無聊，我還是喜歡舉我的鐵，進自己的健身房，自己擼一擼，再慢跑半小時，搞幾個衝刺比較過癮，五年前，因為初入職場工作壓力大，再加上沒有很好的飲食習慣，讓喜歡運動的自己竟然也體重超標，身體走樣。
1、大家是怎麼開始的呢？
於是開始進行以減肥塑型為目的的運動鍛煉。很多人會質疑，你本身就是搞這個的，怎麼會這樣呢？哈哈，好漢不提當年勇，誰還沒有個胖的時候？
和很多朋友一樣，說到訓練，很多人遇到的最大困難就是如何堅持，誰都知道運動健身對自己有好處，但是，咋就堅持不下來呢？有多少人辦了健身房的年卡卻只去了一兩次的？太多了吧？還有很多人以工作忙沒時間去健身房為藉口，不進行運動健身呢？也有很多吧？可能你自己就是其中一個。還有一些學生族，覺得自己身體很好，經常熬夜也沒關係，上課照樣聽講之類的，現在自己還年輕，不需要進行什麼運動一樣身材好，或者說自己沒錢去健身房，跟爸媽伸手要錢做這個不值得等等的理由。
2、為什麼有這麼多藉口阻止你去參加運動呢？
第一，很多人還沒有意識到自己存在著身體健康的問題，認為沒必要運動健身
運動健身不只是為了運動員參加奧運會而設計的，每個人都存在著或多或少的健康問題，即使你從不感冒，從未因病住院，我敢保證，你的身上一定發生過疼痛的問題，放著內臟問題不說，肌肉骨骼關節的疼痛一定困擾過你，只是你沒只是你從來沒把它當過一回事兒，你覺得身上疼痛，或者落枕了，或者今天腰酸背痛，或者有點腿抽筋兒，可能就是太累了，跟我見不見身是否參加運動有什麼關係呢？
其實不然，身體上很多的疼痛症狀，肌肉骨骼關節的，問題，與我們參加運動健身密切相關，很多人打過一次球就肌肉拉傷了。甚至做了某一個動作，就把腰給閃了，或者是打個羽毛球，最後打成了肩脫臼，這其實就是因為你沒有很好地進行運動健身，你的身體某些關節和肌肉出了問題，但是自己沒有意識到，等到你進行某項動作的時候，這個問題這個缺陷就被無限的放大了，問題就來了，疼痛就出現了，於是這問題干擾著你，也不能讓你擁有正常健康的生活。
這都是健康問題啊，但是這樣的疼痛可能去醫院，醫生是不能幫你解決的，因為一生只有等你快要死的時候，才想辦法給你開一副藥，或者推你進手術房，做個手術也許就好了，哪裡痛那就切掉哪裡，或者哪裡疼就吃點藥，不讓它疼了，但是最終的問題並沒有解決啊，你的心肺功能可能還是很差上樓梯爬不動台階。
可能你以為那是你上了年紀？其實不是，是因為你太久沒有進行有氧練習了。可能有的時候，你突然的一個動作把腰給閃了，你會以為還有是不是我的動作做大了？或者是動作做的太突然，其實不是，是因為你身體的核心穩定性太弱了，不能很好的保護到你的腰部，讓他出現了急性損傷，這些其實都可以通過運動來改善。
第二，很多人不認為運動健康只是一種興趣愛好，對運動健身不感興趣
其實最簡單的方法就是，對自己做的事情感興趣，選擇自己感興趣的事情去做，這樣才能願意做這個事情，而且什麼是我們自己感興趣的事情呢？
我們人類對某件事情開始感興趣，這個前提就是你做這點事情你會覺得快樂幸福，你覺得這件事情對自己是有幫助的。那麼既然這件事情能夠讓你得到快樂，得到幸福，並且對你的人生有幫助，那麼你就會很難放棄，並且很不容易產生厭倦感。
訓練也是如此，為什麼很多人想要進行運動、健身或者訓練的想法呢？其實無非有以下幾點：
一，減肥，這是大部分女生想做的事情吧，因為女生站在鏡子麵前，永遠會覺得自己有那麼幾斤肉想要減下去，總會覺得自己的身材還有不太完美的地方。
其實是大家公認的完美身材的男女明星，他們每週會花上幾小時去做運動，用來維持他們良好的身材和公眾形象。有了良好的形象，才會有更多人願意找他們拍電影，願意找他們演電視劇和廣告，他們開心快樂並且幸福，充滿成就感，所以更喜歡運動了。
二，很多人選擇運動健身，還有另一個目的，那就是保持健康的身體接受生活當中的各項挑戰。比如說那些明星，運動健身對於這些明星來說還有一個巨大的好處，那就是能夠讓他們擁有一個健康的身體抵抗工作壓力。
舉個荔枝，大家知道很多明星需要外出去進行演出，或者是去野外進行拍攝任務，他們經常是沒日沒夜的工作，吃著不健康的劇組盒飯。
運動健身訓練，就能夠讓他們有充沛的體力去完成那些拍攝任務，並且能夠讓他們即使經歷了很多的熬夜或者不健康的飲食，還能夠有一個強健的體魄，這既是對自己的負責任，也是對工作上的一種負責，他們通過運動健身，讓自己擁有更好的身體自信。
三，很多人做事低效不會管理時間不能很好地自我管理，認為沒時間運動健身
對於普通人來說，我們去進行運動健身，也是為了維持正常的工作效率，想像一下，如果你睡不好覺，你的身體發胖，你生病了，你的工作效率會高嗎？
一定是不會的！那麼我們通過運動是可以改善自己的身體狀況的，會讓你少得病，讓你更清醒，讓你時刻充滿活力，讓你的工作效率更高，並且你的家人不會再因為你的過度勞累而擔心你，你有了更多的時間陪自己的子女，去玩耍，有時間陪老婆去過節、逛街，有時間陪父母出國旅行。
相信你在網上也看到過很多勵志的故事，身患癌症的十六歲少年，通過運動健身，不僅戰勝了病魔，而且成為了網紅，回到了一個正常人的生活。
3、當想要放棄的時候，該想什麼？
相信運動健身，這是一件非常好的事情，你可以從中獲得這麼多的好處，快樂幸福，但是為什麼很多人還做不到呢？他們會遇到一個最大的困難，那就是如何能夠堅持，即使這件事情再好，你有一個再完美的訓練計劃，如果你不能夠堅持做完，那麼一切都是白扯，我們會在網上看到很多勵志的故事，什麼六十歲的大叔啊，堅持訓練，堅持健身，成了網紅之類的故事，所以在自己運動的時候，也會遇到身體不適，心情不好，情緒不高，或者甚至是沒有事。或者是沒有時間等等理由。有人會說，我是人不是神，誰沒個偷懶的時候或者累的時候啊。
第一，當不想再堅持下去的時候，或者跑不動的時候，或者有的時候想偷懶放棄的時候，告訴自己，由於我不善於自我管理，所以導致了我健康上出的一些問題，或者體重增加，體脂百分比非常高，或者身體走樣，這些問題嚴重影響了我的生活質量，所以我必須要去運動健身。
第二，告訴自己。其實我是喜歡運動健身的，當完成訓練計劃的時候，自己有一種成就感，當進行幾個月的運動健身之後，相比於其他同齡人來說，自己的身體更健康，身材更好，即使人到中年，也不會出現健康問題，這給我帶來快樂，所以我喜歡運動。
第三，告訴自己，如果我今天連三十分鐘的運動時間都抽不出來。並不能說明我真的很忙，只能夠說明我沒有很好的自我管理，缺乏時間管理，做事很低下，所以才連半個小時的時間都抽不出來，甚至可能就是因為我的懶惰，我的拖延，損害了我的健康，所以我一定要抽時間去運動。
第四，告訴自己，其實運動健康是對自己的一種負責任，對家人的一種負責，但是其他人並不能夠幫我完成這件事情，我運動我健身，最後幸福的是我自己，幸福的是家人，如果這一次我找了藉口不去訓練，那麼將來我也可能找藉口停止訓練，時間久了我就不會去訓練了，如果我不去訓練，不去運動，那麼最後生病的是自己，悲傷的是家人。
雖然我們在網上經常能夠看到那些勵志的故事，但其實那都是一些少數人，對於大部分人來說，他們是堅持不下來的，這也是為什麼，他們不能夠成功或者承認自己天生就是平庸的人，因為他們不能夠好好的堅持下來，不能堅持，意味著他們不能擁有健康的身體，他們不能很好地管理時間，沒有很好的財務狀況，所以他們出了問題，所以他們一輩子平庸。
你自己的身體就是你的健身房，你的手臂，你的腳就是啞鈴和槓鈴，你的屁股就是你的健身座椅，你的體重就是你的負重，下面的動作就是你今天要做的計劃，希望你能夠從今天開始，嘗試著先堅持21天，再試著突破100天，到了那個時候，我相信你根本停不下來。你會像我一樣對身邊所有的人進行洗腦，進行不斷的再教育，讓他們也動起來，因為你通過這些天的堅持，切身的感受到了。運動健身給你帶來的快樂與幸福，你想把這樣的快樂和幸福分享給你最親愛的人，那我們就開始吧，讓你自己先變得快樂和幸福。
堅持是一種能力
超越了學習力
超越了創造力
超越了賺錢的能力
超越了天賦
你想做一個平庸的人嗎？
如果你不想，請你堅持運動，
把它當做一個良好的習慣
保持下去，就會讓你的生活更幸福。
很多人光是聽到訓練計劃就已經開始蒙了，
因為他們覺得太困難了，不敢開始。
那他們永遠不能成功。
好，那我們就試著通過自重訓練從當下就開始運動起來。
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