A、成年人每天吃20克左右比較適合，枸杞子中糖類、維生素、胡蘿蔔素含量都很高，
在人體內轉換成維生素A，另外還富含氨基酸、有機酸、生物鹼等十幾種人體需要的微量元素。
能增強人體抵抗感染的能力，護肝、降血脂&血糖都是它的功效這一切都有利於從整體上增進健康，延緩衰老。

B、紅棗則是富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及
鈣、磷、等多種人體所需的營養成分，可謂是維生素之王的果實。
有補中益氣，養血安神的作用，另外，大棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等功效。紅棗和枸杞搭配到一起，可以說是相輔相成的黃金搭檔了，可以讓人在自然衰老的過程上打個盹兒，讓自己更年輕一些。不用吃唐僧肉了哦~