現在很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，
面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……
其實，這些症狀就是身體在提示您，需要重視了！

那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？
老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~

今天7點養身介紹的這款藥膳，每周喝一次，能輕鬆調節精、氣、血，還不快來學~

黃芪補虛
虛則不旺，旺則不病

精力不充足，就是典型的虛的表現。

身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。

所謂中醫講的「五臟調，百病消」。
 

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，
可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。
 

當歸養血

血虛則氣虛，血旺則氣暢

做法

材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

1雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；

2雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；

3將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加適量清水；

4小火慢煮後大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時；

5起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
 

溫馨提示

★為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；

★可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。
 

★不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。
 

一味普通又便宜的中藥，竟是「眾藥之王」

不知是否有跟小編一樣的，小時候喜歡跑到附近的中藥材鋪，
在一大堆的中草藥中，準確地挑選出其中一種，二話不說直接就往嘴裡送的，
因味道甘香並且回味甘甜而無比喜歡它——甘草。
 

甘草，性平味甘，在中醫中常常被用於調和百藥之用。
李時珍在《本草綱目》中對甘草給予了極高的評價：「諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號」，故甘草也有「眾藥之王」的稱號。
甘草對咳嗽氣喘有不錯的效果，可單獨使用，也可以與其他中藥配伍使用。
對於風寒、風熱咳嗽，甘草有不錯的治療效果。
 

需要注意的是，咳嗽是一種症狀而不是一種疾病，引起咳嗽的原因有很多很多，不同的病因治療的藥物也有差別，所以一定要在了解病因後及時使用最佳藥物哦。

甘草還有抗炎症抗過敏的效用，對咽喉、氣管發言有明顯的保護作用。
 

注意事項：是藥三分毒，甘草有一定的毒副作用，不宜長期、過量使用，高血壓患者忌用！