騎車喝水的安全動作，你知道嗎？

騎車喝水的安全動作，你知道嗎？

有聽過一碗面的故事？
一個窮困家庭，三個懂事小孩為省錢共享一碗面，感人極了！
那有沒有聽過一瓶水的故事?

一個風和日麗的天氣，一個興高采烈的單車活動。
一瓶礦泉水從單車水壺架上輕易地掉了出來。
一台單車躲不過，壓碰了它導致摔車，騎士就悄悄地走了。
於是，一個家毀了，悲傷極了！這種故事還不只一回。
 

輕者傷，而重者亡！是誰的錯?是「那瓶水」的錯？是那單車「水壺架」的錯？是沒固定好那瓶水「那個人」的錯？是「沒躲過」那水瓶的人錯？是沒宣布不可使用瓶裝水的「主辦單位」的錯？是老天的錯？一個小小疏忽，卻鑄成了一個令人痛心的大錯。

意外總會來，沒錯。但亡羊補牢，意外才會減少，希望更多的提醒及注意，可以減少降低意外的發生，像是設法降低礦泉水在單車活動中的使用。你我為求方便，騎車常使用礦泉水瓶，但一來，騎車時使用礦泉水瓶因放入水壼架會鬆動，容易跳出來，因此傷亡肇事率高。

瓶裝水直徑64~67 mm，但單車水壺直徑為74mm。

水壺架直徑67.3~71mm。

瓶裝水放入水壺架後空隙太大，水壺鋁架71mm vs 瓶裝水64mm。

二來，對地球也不友善！製造1公升PET瓶，要耗掉0.16125公斤的石油及7.355公斤的水，並排放93公克的Co2。在地球暖化警訊響起，節能減碳迫切的緊急時代，為了愛你、愛我、愛地球，騎車敬請儘量少用瓶裝水！我們誠懇地呼籲，單車上路時請注意水壺是不是會從水壼架跳出來，「瓶裝水」也好(建議不使用)，「單車專用水壺」也罷，都請確實地固定住。只要花幾秒的時間查看，一個小小動作，也許就救了你、我、他，免於意外！

使用專用的水壺與水壺架，才能牢牢固定水壺。( Carbon架69mm+水壺74mm)

喝水的重要及其安全

不管是短途還是長途騎行，補水都十分重要。如果不及時補充水分，身體機能會下降，肌肉收縮速度和血流速度減慢，導致肌肉能源物質和氧氣供應不足，騎行效率降低，嚴重者出現抽筋。在炎炎季節、山地高原等極端情況下水分丟失的量會更多，緊隨水分的丟失，鹽分也在丟失，這會導致神經傳導效率下降、判斷失誤，重則脫水休克，危及生命。

喝水的安全動作

騎單車時為保安全，儘量雙手握在把手上，而「單車專用水壺」的特別設計，是可以邊騎車，單手持壼邊喝水的，但這是要練習到熟習，而且熟習到爛熟。沒有把握的話就在路邊停下來再喝水。

邊騎邊喝水的動作建議如下

眼看前方至少15米，速度越快，視線則需越遠。欲喝水，先確認路況是否平整！ 交通是否繁雜！動作如下，停止踩踏，左腳上而右腳下，用左手扶把，由右下腳方位，右手伸持水壺，嘴咬拉開壼柱口，用手壓壼身出水入口。 喝一口水或先漱口，舌沾嘴唇，再分三次吞，謂之「品水」。

水壼與其水壼架的緊密度，必須是裝入時感覺有些緊，請一定先嘗試取出及放回的感覺，並練習拿取、放回的動作。

反省檢討上述的悲傷事件：

a> 犯大忌：不應該在下坡時喝水。

眼看前，手下伸，握緊水壺。

b>欲喝水先確認非下坡路段。記住！在下坡路段上喝水的動作，是害人害已的行為。

c>喝水時，水壺一定由側面入嘴。正面舉壺飲用會影響視線，看不清前方而來不及反應，因而不幸如是摔車的事故時有所聞。

水壺一定由側面入嘴。

正面舉壺飲用，正好擋住視線，摔車預備。

如果水壺架是鋁製品時，可以先用手壓壓，以增加緊度。請注意，如果經常壓拉的話，鋁製品可能因而容易折斷。(萬不得已只能用瓶裝水時，就可以壓鋁製水壼架增加緊密度。)

少用瓶裝水，有助於節能減碳。利用單車，上下班(課)或休閒運動旅遊，有助於節能減碳。