新媽媽對生產後身材走樣，有各種各樣無法言說的「痛」和「領悟」，之前的萌萌噠、身姿曼妙的妹子去哪兒了？ 
一、腹部松垮，想要恢復平坦小肚子。 1.母乳喂養：燃燒約500卡路里，減少脂肪的堆積。 2.平衡膳食：高蛋白質、低脂、高纖維和升糖指數低的食物。 3.堅持運動。 
二、乳房下垂 1. 每天乳房按摩； 2. 選擇有鋼托的內衣，鬆緊適宜。 3. 每天擴胸運動、推牆訓練、仰臥推胸等運動。 4. 沖澡用冷熱水交替噴洒乳房，提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。 5. 維生素E、維生素B的食物。 
三、脫髮 1.梳頭皮，生薑摩擦頭皮。 2.多食用黑五類、核桃類的食物。 3.產後6個月新頭髮慢慢恢復到產前狀態。 4.平衡膳食。 四、妊娠紋 1.妊娠紋的變淡需要漫長的過程。 2.均衡飲食。 3.孕期控制體重、托腹帶，妊娠紋霜。 4、產後腹部按摩、輔助市售產品。 5.整形雷射手術。 
五、便秘 1.飲食多樣化。 2.調節飲食結構。 3.適度鍛鍊。 4.藥物輔助。 5.多喝湯水。 六、健忘 1. 充足睡眠 2.中醫調理，益智開竅類藥物。 3.常吃核桃，以形補形。 
七、怕冷 1.減少體力勞動，充足睡眠。 2.補益氣血、溫補腎陽的食物，如山藥、枸杞、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。 八、漏尿 1.產後操，讓全身和骨盆肌肉慢慢恢復張力。 2.慢性咳嗽、長期便秘，積極地治療，避免加重盆底肌的損傷。 3.女性尿道炎症後，及時治癒。 4.在產後42天後進行盆底康復。 九、感冒（略）。 十、腳變大（略）。 ——————————————————————————
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